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CREA ESPACIO PARA RESPIRAR 

¿Cuándo fue la última vez que evaluaste el progreso de tu desarrollo personal?

Cuando algo en nuestra relación es duro y doloroso, toda nuestra atención está, sin duda, puesta en ello y nos enfocamos en mejorarlo. Cuando la situación mejora, no vemos la nueva norma. No apreciamos lo que hemos logrado. Lo damos por hecho. Estamos, continuamente, estresados e insatisfechos con nosotros mismos.

Al prestar atención a mis reacciones al estrés y al agobio, he observado que tengo un contenedor que carga con mis sentimientos de estrés. Durante muchos años, este contenedor siempre estuvo lleno hasta el tope. Cuando sucedía algo estresante, se desbordaba. Principalmente en mi relación. Sentirme abrumada y estresada era mi norma. Solo ahora puedo ver lo malo que fue.

Con el tiempo, he creado espacio, en mí misma, para respirar, mediante el uso regular de las técnicas de libertad emocional de EFT. El contenedor ya no está lleno todo el tiempo. Cuando sucede algo inesperado -que siempre sucede- tengo este espacio extra para respirar y responder de una mejor manera. Ya no me abrumo tan rápido y tengo tiempo para pensar lógicamente. Empiezo a hacer “tapping” para reducir el estrés actual y tomar decisiones inteligentes. Estar más relajada y tranquila me da la oportunidad de reflexionar y comparar. Veo el progreso que he hecho.

Los nuevos estados de funcionamiento se sienten rápidamente como la norma. Es muy fácil olvidar lo malo que antes era. Necesitamos comparar y estar conscientes de los cambios positivos que hemos realizado en nuestra vida y nuestra relación.

Siéntete orgulloso y encantado de lo que has logrado. La naturaleza humana quiere que avancemos rápidamente y que hagamos más y mejor. Tómate el tiempo para hablar sobre los cambios que notas dentro de ti y de tu relación. Luego verás que te enfrentas a una situación que tal vez hace un año no hubiera podido manejar en absoluto. ¿Ves cuánto progreso has hecho?

La reducción constante del estrés te ayuda a ser más fuerte, más tranquilo y mejor preparado a medida que la vida te presenta desafíos. Finalmente tomamos posesión de nuestros sentimientos y reacciones. Comenzamos a regular nuestros propios sentimientos. Comenzamos a pararnos sobre nuestros propios pies.

Traducción de Blog original por Roberto Fuerte y Aydeli Ríos.

Post Author: Karin Goldgruber

Karin Goldgruber writes about life as a Highly Sensitive Person HSP, how to reduce feelings of stress and overwhelm and how to find authentic answers to your life questions.
She is a Certified Emotional Freedom Techniques practitioner who specializes in working with Highly Sensitive People who experience problems in their relationship because of this innate trait.
As a Highly Sensitive Person herself she has overcome many challenges and obstacles and encourages and empowers others to do the same.
She helps people to step away from feelings of Stress and Overwhelm and step into Emotional Freedom.
https://www.karingoldgruber.com

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